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推
Doub1eK
: 把m換成cm
推
meowchen
: 單位從m改成mm
→
GKKR
: 我認為不用每天啦，跑步跟重量換日輪流，給
→
GKKR
: 肌肉休息，每天走路就好。
推
fony1029
: 邊破關多鄰國
推
flysonics
: 單位從m換成nm
→
tools
: 晚上跑比較涼
推
tmgl
: 這對我有點眼熟 是不是東雲
→
tools
: 最重要的是有雙好跑鞋 不要操壞膝蓋
推
showdoggy
: 跑完 可以吃頓大餐犒賞自己
→
fony1029
: 我要跑長榮馬 當然要每天練啊
→
CGDGAD
: 一週能跑3、4天就算很自律了
推
elec1141
: 簽下去
推
holiybo
: 有人說關節是耗材，看你信不信
→
higameboy
: 用法規把肥宅快樂水也學香菸放噁肥圖
→
holiybo
: 膝關節
推
cowbadma5566
: 跑完吃個雞排犒賞自己
推
Lailungsheng
: 把假奶子戴在頭上...馬頭上胡蘿蔔
推
ArSaBuLu
: 先滅肥 再跑步
噓
Stupidog5566
: 先把貼幹圖的習慣改掉 不然我看你
→
Stupidog5566
: 整天手淫根本沒多餘精力跑步
推
tools
: 樓上很兇誒XDD
推
misthide
: 我有看到一招 一天沒跑隔天就要補回去
推
ramirez
: 簽下去
推
obovqq
: 笑連欸 我看你有點腎虛喔☺
→
misthide
: 例如今天沒跑 明天就要一次跑6000
→
tools
: 就聽音樂啊 沒聽音樂很難跑下去的
→
sing60905
: 加入國軍
→
misthide
: 這樣你就會督促自己每天乖乖跑完3000
推
fony1029
: 我都聽原來是蘿蔔的歌
推
neimad
: 靠北 圖文不符 哈哈
推
low1219
: 正常一天要跑5k 六日跑 10k 最低標
推
Danto18
: 首先每天睡眠都要足，睡不足的就不要勉強
→
low1219
: 準 給你參考
推
kevinpc
: 我都聽阿姆
推
virus2007
: 膝蓋會壞掉
推
AgentSkye56
: 你會先橫紋肌溶解
推
bio5chris
: 跑習慣就自然會去，不去反而怪怪的
推
Arkzeon
: 加入國軍就可以每天跑三千
推
gmailsucks
: 當兵
→
gekkou
: 跑完獎勵自己尻一發
推
cevs
: 簽下去
噓
forhorde5566
: 不要每天跑 肌肉需要時間恢復
→
syntax123
: 奶子
推
reteporeh
: 那個說隔天補的，我大概已經要補高雄
→
reteporeh
: 來回台北六趟的距離，還在累積中
推
coffee112
: 每天都硬跑 好嗎？
→
saiboos
: 加入國軍
→
kilo7
: 加入國軍啊 選憲兵早晚3000
噓
xxxcc
: 跑3000也要犒賞自己 你是免役還替代役
推
kissung
: ～～～先健走3000～～～
→
andy199113
: 小心猝死
→
willism
: 每天跑3000有啥意義
推
vodkalime607
: 我都晚上七點跑 現在早上6:00就熱了
推
pat740515
: 簽下去
推
e2ne0
: 就跑3000啊 沒有怎麼
→
flydogzzz
: 建議用fly gps，起床滑一下就可以繼續
→
k798976869
: 當兵就會每天跑了啊 又不難 訓練馬拉
→
flydogzzz
: 睡
→
k798976869
: 松每天要跑20km比較困難 難的是要工作
→
k798976869
: 沒那麼多時間
推
ilove640
: 簽下去
推
stuxxv
: 3000不是熱身而已嗎
噓
adonisXD
: 給綠友友買房買股 通膨賤民買單
→
luche
: 試試早上和下午哪個適合 逐漸進步
→
luche
: 到規律化就好 跑之前可以先充分拉
→
luche
: 筋 回來沖個澡作家事吃晚餐 十點前
→
luche
: 後自然想睡 又到第二天
噓
yinwi
: 你是沒當過兵嗎 簽下去就有了
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gay999gay
: 從軍
推
kpfing644
: 先從跑1000開始
推
PCC2003
: 沒跑完切雞雞
→
ppit
: 改成現在先去跑3000,就成功一半
推
amos30627
: 簽下去 新訓兩個月
→
worshipyou
: 志願役簽下去就可以了
→
Forcast
: 左三千右三千脖子扭扭
→
Supasizeit
: 持續跑三千不可能 大概一個月就會變
→
Supasizeit
: 五千 八千
推
leoeeeaaa
: 簽下去 全副武裝跑 嘻嘻
推
abbag
: 簽下去，會有人鞭策你。
推
elia0325
: 買雙超炫超貴的跑鞋
→
heatlion
: 有1500就偷笑了
推
luismars
: 這熱身而已...
→
fp737
: 你每天走6000還比較能持續
推
rlrbc
: 海陸志願役簽下去
推
feijai
: 把m換成mm+1
推
shadowdio
: 一千就夠了 跑太多是要比賽嗎
→
PRME
: 3000很少
→
cchen
: 小心嚕破皮 XD
推
LIONDOGs
: 當兵
推
Stunts
: 跑pu跑道保護膝蓋
推
ktom
: 萬事起頭難，加油
→
cphe
: 3000很少啊 然後這把年紀不用執著要跑多
→
cphe
: 快，Zone2輕鬆跑跑一個小時還比較好
→
cphe
: 跑得輕鬆才有辦法長久不排斥
→
cphe
: Zone 2是你的心率區間，問問AI就知道了
推
kattte
: 我每天光上下班走路的路程就超過10km欸
推
AbianMa19
: 輕鬆慢慢跑 3000不多 你追求速度一公里
→
AbianMa19
: 都很累
推
lifeishit
: 飲食不控制每天跑3000也沒有用
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