流汗很臭？醫揭「體味重」2兇手　熬夜也中鏢 壹蘋新聞網 2026/08/02 09:56 記者 黃泓哲 綜合報導 【記者黃泓哲／台北報導】炎炎夏日高溫動輒超過35°C，不少民眾一進入捷運車廂或電梯等 密閉空間，就容易聞到令人尷尬的體味。中醫師王大元表示，許多人以為體味來自流汗過多 ，但其實汗水本身幾乎沒有味道，真正造成異味的主因是皮膚表面的細菌。當汗液與細菌接 觸後，會被分解產生各種氣味，而每個人的飲食、生活習慣及體質不同，散發出的味道也會 有所差異。 王大元指出，現代人愛吃炸雞、燒烤、麻辣鍋等重口味食物，加上甜食與酒精攝取過量，容 易增加身體代謝負擔。以中醫觀點來看，這類飲食可能導致「脾胃濕熱」，讓汗液中的代謝 產物增加，等於提供皮膚細菌更多養分，進而讓體味變得更加明顯。若長期維持高油、高糖 、高鹽的飲食模式，異味問題往往會更加嚴重。 除了飲食之外，作息也是重要因素。王大元表示，長期熬夜、睡眠不足或壓力過大，容易造 成中醫所說的「肝火旺盛」，除了可能出現口臭、嘴破與睡眠品質下降等問題，也可能讓體 味變得更重。另外，部分民眾到了40歲以後，會發現身上的味道與年輕時不同，中醫認為這 與腎精逐漸減少有關，皮脂分泌失衡後，經細菌分解與氧化，便可能形成俗稱的「老人味」 。 想改善體味問題，王大元建議，與其依賴香水遮掩，不如從改善生活習慣著手。平時應減少 油炸、燒烤及辛辣食物，多補充水分與蔬果，並選擇透氣、吸汗的衣物。流汗後應盡快擦乾 或更換衣物，沐浴時使用溫和抑菌產品即可，避免過度殺菌破壞皮膚正常菌叢。此外，止汗 劑最好在前一晚使用，效果通常比流汗後再噴更佳。醫師提醒，真正讓人感到舒服的「體香 」，來自健康的作息、均衡的飲食與良好的皮膚環境。 https://news.nextapple.com/life/20260802/D1BC51040BAE6DA46428B403C0476C35 --